拖延症像是一个恶魔，一直在将原本该完成的事情往后拖拉，使我们的工作和学习效率大大降低。

疫情期间，很多考研小伙伴深受其毒害，但是很多人还没有意识到它的危害，等到时间不足，复习效率低的时候，后悔也来不及了。

拖延症的六大症状

01、抗拒

1、不喜欢要做的事。很多学生是为了成绩、学校、赚钱而选专业，并不是内心真正喜欢读书，以致读起书来兴致十分乏味。如果读的是自己喜欢的专业，哪怕数学令他很头疼，他学起来也不会那么讨厌，因为学数学是为了他的梦想。想清楚做事的目的很重要。

2、害怕最后失败。通常有这种恐惧的人在潜意识深处的自我价值感都不高，最怕别人认为他是个无能的人，然后这种恐惧投射出来，就变成不敢去行动，因为不行动的失败是由于不行动，而不是出于无能。潜意识宁愿被批评不努力，也不愿意被批评没能力。

02、认为还有时间

考研复习的时间是足够的，但在不充分利用下，原来充足的时间也在不知不觉中消逝了，等你回味过来，时间是远远不够的。

03、缺乏主动性

很多的同学们从来不积极、过没奋斗过，从来都是被大家逼着去做事，十分被动。

你知道成功的人和失败的人的最大差别在哪吗?主动性差的人不会有成就，想要有多大的成功，就要多么主动。

04、存有侥幸心理

很多同学之前曾在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心理，一会再做没问题的反正最后也能在最短的时间内完成。

05、缺乏上进心或吃苦耐劳的毅力

没有对目标的强烈渴望，很难有动力。还有很多人都想拿好成绩，但是却又不想付出辛勤的代价。

06、来自于外界因素的诱惑

或者在你下定决心开始看书之后，遇到了难题，脑海里会有一个意念在告诉自己：要不先休息一下吧。这时候你拿起了手机，玩起了游戏，看起了视频，然后就过了很久很久。不得不说，手机有时候就是你拖延症的“元凶”。

四招干货

01、►制造时间差

很多人非常讨厌时间表，感觉备受束缚，会抵触复习。但考研没有时间表很难按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一张时间表，每天严格按照时间表来。不同的是，你可以将自己的表调快十分钟至半个小时，按照时间表上的时间设置提醒。

比如，你将表调快半个小时，当表显示六点的时候，实际时间为五点半，早晨闹钟响的时候，你可以拖延半个小时再起床，不仅满足了自己的拖延心理，也能按照准确的时间起床。

02、►让时间表富有弹性

时间表过于死板，会给复习平添枯燥，且一旦出现突发不得不解决的状况，时间表很容易被打乱。可以每天多给自己半个小时可拆分的活动时间。

感到劳累、疲倦、厌烦或者是有其他突发状况时，可以利用这半小时的时间充分处理。比如多玩儿五分钟，多睡五分钟等等，给心理上一种满足感，就不会过于拖延复习。

03 ►组织群体监督

这是体现研友作用的时候，而找一个研友有时并没有效果，两个人都感到劳累时，可能一起犯拖延症。可以和同学们建一个考研群，相互监督复习状态，犯拖延症的同学要有惩罚措施。

04、►合理利用手机

不可忽视的一点是大部分同学在拖延期间都败给了手机，网上的新鲜事物很容易分散注意力。大家可以在手机上安装一些背单词的app，或者下载一些考研政治的网络课程，想玩儿手机的时候，背一背单词，听一听课程，将注意力从枯燥的课本上转移开一会。切记，不要超过你给自己规定的活动时间